7.20 70歳からのゆる~い筋トレ&ストレッチ

コロナ禍で外出できず、運動不足で筋力が低下してしまうシニアが増加しています。
歩けなくなったり、認知症がすすんだり、介護が必要になる可能性も……。
本書は、介護事業を経験した著者だからこそわかる、「介護予防になる筋トレ&ストレッチ」を紹介。
超らくちんなストレッチで体を動かすことを習慣化し、筋トレでしっかりと鍛えます。
一生介護不要! 自立した生活をおくり続けるためのプログラムを揃えました。
難しい動きは一切ないので、誰でもすぐに始められます。

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